تنتشر على وسائل التواصل الاجتماعي مكملات غذائية لمعالجة أعراض انقطاع الطمث، مثل المغنيسيوم، فطر عرف الأسد، الكرياتين، والكولاجين. لكن الأدلة العلمية وراء هذه الادعاءات تتفاوت.
يُظهر المغنيسيوم بعض الفوائد في تحسين النوم وتقليل القلق، بينما تشير الأبحاث الأولية إلى دور محتمل للكرياتين في دعم قوة العضلات ووظائف الدماغ لدى النساء في هذه المرحلة. قد يساهم الكولاجين في صحة العظام والمفاصل، لكن الأدلة لا تزال محدودة وتحتاج إلى مزيد من التأكيد.
بينما قد تكون هذه المكملات مفيدة للبعض، يظل اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك التمارين والتغذية الجيدة، هو الاستراتيجية الأكثر فعالية لدعم الصحة خلال فترة انقطاع الطمث.
