شارك المؤثر كليان دوميكان تجربته مع مكمل الكرياتين، مستعرضًا صورته قبل وبعد شهر واحد من الاستخدام. على الرغم من أن جسمه كان يتمتع ببنية عضلية ممتازة مسبقًا، إلا أن النتائج أظهرت بعض التحسينات الطفيفة في المظهر العضلي.
يُعرف الكرياتين بقدرته على مساعدة العضلات على إنتاج الطاقة، وزيادة امتصاص الماء، مما يعطي مظهرًا عضليًا أكثر امتلاءً. ومع ذلك، يؤكد الخبراء أن الكرياتين لا يغني عن التدريب الرياضي المنتظم، وينصحون بالالتزام بالجرعات الموصى بها لتجنب الآثار الجانبية المحتملة مثل احتباس الماء وتشنجات العضلات.
