أخبار-التغذية
الأحدث
يُعد الكرياتين أحد أشهر المكملات الغذائية المستخدمة في عالم اللياقة البدنية، وغالبًا ما يُروّج له بقدرته على بناء العضلات، وتعزيز القوة، وتحسين الأداء الذهني. ومع ذلك، فإن الفعالية الحقيقية لهذا المركب الطبيعي، والذي يتو...
لطالما استحوذ الميكروبيوم المعوي على الاهتمام في السنوات الأخيرة، وذلك لسبب وجيه. ومع ذلك، يوجد نظام بيئي آخر، غالباً ما يتم تجاهله، يستحق قدراً مماثلاً من العناية، خاصة بالنسبة للنساء فوق سن الخمسين، وهو الميكروبيوم الم...
كشفت دراسة حديثة أجريت في جامعة بوسطن بالولايات المتحدة عن أن الأطفال الذين ينجبهم أشخاص يعيشون حتى سن المائة يميلون إلى اتباع أنماط غذائية أكثر صحة مقارنة بنظرائهم الأكبر سنًا. يأتي هذا البحث استكمالاً لدراسات سابقة أشا...
تنتشر على منصات التواصل الاجتماعي حلول لمواجهة أعراض انقطاع الطمث، تتراوح بين مساحيق لمعالجة ضباب الدماغ، وحلوى لتحسين النوم، وكبسولات تعد بتوازن هرموني. تُسوق مكملات مثل المغنيسيوم، فطر عرف الأسد، الكرياتين، والكولاجين...
في اكتشاف علمي يفتح آفاقاً جديدة في مجال الأغذية المستدامة، أشارت دراسة حديثة إلى أن زهرة القطيفة، المعروفة بجمالها الزخرفي، قد تكون مصدراً غنياً وغير متوقع للبروتين النباتي. هذه الزهرة، التي غالباً ما تُستخدم كمكون في م...
فيتامين د، المعروف بـ "فيتامين أشعة الشمس"، لطالما ارتبط بفوائد صحية متعددة، لكن هل تدعم الأبحاث العلمية الحديثة هذه الشعبية الواسعة؟ فيتامين د، الذي يصنف تقنيًا كهرمون أو برو-هرمون، يلعب أدوارًا حيوية في صحة العظام والأ...
تُعد الألياف الغذائية عنصراً أساسياً في أي نظام غذائي صحي، حيث تلعب دوراً حيوياً في وظائف الجسم المختلفة، بدءاً من دعم الجهاز الهضمي وصولاً إلى المساهمة في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. ومع ذلك، تشير الإحصائيات إ...
شهد مكمل الكرياتين، الذي كان يُعرف سابقًا بأنه حكر على رياضات رفع الأثقال، تحولًا ملحوظًا في قاعدة مستخدميه، حيث يتزايد الاهتمام به بشكل خاص من قبل النساء، وبشكل أدق النساء في منتصف العمر. ترى لورا تافت، البالغة من العمر...
أصبح مسحوق البروتين عنصراً أساسياً في صالات الألعاب الرياضية، المطابخ، وحتى الأدراج المكتبية. من مخفوقات الواي بعد التمرين إلى الخلطات النباتية في العصائر، يُعد واحداً من أسهل الطرق لزيادة تناول البروتين. لكن، هل الراحة...
في السنوات الأخيرة، شهد التحول نحو المنتجات الطبيعية والصديقة للبيئة زخماً كبيراً، وامتد هذا التوجه ليشمل حتى أدوات العناية الشخصية اليومية. أحد أبرز التغييرات التي تبناها الكثيرون هو استبدال مزيلات العرق التقليدية (الأي...